Wochen der seelischen Gesundheit

Was?
Qi Gong zielt auf langsame, fließende Bewegungen und Atemtechniken zur Förderung von Ausgeglichenheit ab. Qi Gong ermöglicht es Loszulassen zu lernen, die Achtsamkeit zu vertiefen, zu entspannen und einen Weg zu seiner eigenen Mitte und inneren Ruhe zu finden. Sei dabei und lerne Qi Gong gemeinsam mit uns kennen.

Wer?
Gabriela Mai praktiziert Qi Gong bereits seit 2004 und ist zertifizierte Qi Gong-Lehrerin und anerkannte Qi Gong Ausbilderin vom DDQT.

Wann?
07.10.2024      18:30 – 19:30 Uhr
28.10.2024      18:30 – 19:30 Uhr

Wo?
Online – Link erhalten Sie nach der Anmeldung

Teilnehmeranzahl:
Es gibt keine Beschränkung der Teilnehmerzahl.

Zur Anmeldung

Was?
In dem Vortrag werden Strategien für Einzelpersonen und für die Arbeit im Team beschrieben. Er richtet sich an Mitarbeitende ohne und mit Führungsverantwortung.

Folgende Fragen werden behandelt:

• Nach welchen Prinzipien lässt sich Arbeit gesundheitsförderlich gestalten?
• Wie gestaltet sich eine arbeitsförderliche Unternehmenskultur?
• Was sind die Merkmale einer erfüllenden und gesunden Arbeit?
• Was fördert Leistung und Motivation?
• Welche Chancen und Risiken sind mit psychischen Gefährdungsbeurteilungen verbunden?

Wer?
Prof. Dr. Tim Hagemann: Studium der Psychologie in Trier, Düsseldorf und Stanford. Heute Professor an der Fachhochschule der Diakonie in Bielefeld. Nebenberuflich als Unternehmensberater, Gutachter und Redner tätig.

Wann?
08.10.2024 von 16:30 – 17:30 Uhr

Wo?
Die Veranstaltung findet Online statt. Den Link erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung ca. 1 Woche vor der Veranstaltung.

Zur Anmeldung

Was?
Ergebnisse aus der Schlafforschung zeigen ganz deutlich, worauf es beim dauerhaft guten Nachtschlaf ankommt.

Im Seminar lernen Sie Zusammenhänge zwischen Schlaf und Lebensstil kennen, um Ihren Schlaf selbstständig zu optimieren und erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Teilnehmende schlafen besser und kennen wirksame Methoden für Ein- und durchschlafen.

Wer?
Klaus Kampmann ist Buchautor, Berater und Coach.

Er hat bereits vier Bücher zum Thema Schlaf geschrieben und berät Unternehmen, insbesondere mit Schichtarbeit, zum Thema Schlaf.

Wann?
09.10.2024     12:00 – 13:00 Uhr

Wo?
Online – den Link erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung

Zur Anmeldung

Teilnehmerzahl:

Es gibt keine Teilnahmebegrenzung

Was?
Individuelle Schlafberatung mit Klaus Kampmann
Nutzen Sie die Gelegenheit, sich 20 Minuten lang individuell von Schlafberater Klaus Kampmann beraten zu lassen. Stellen Sie Ihre persönlichen Fragen und erhalten Sie wertvolle Tipps, um Ihren Schlaf zu verbessern
Format: Online-Beratung über ein Videokonferenz-Tool
Zielgruppe: Die Beratung richtet sich an diejenigen, die nach dem Online-Vortrag von Klaus Kampmann noch individuellen Beratungsbedarf haben.

Wer?
Klaus Kampmann ist Buchautor, Berater und Coach.
Er hat bereits vier Bücher zum Thema Schlaf geschrieben und berät Unternehmen, insbesondere mit Schichtarbeit, zum Thema Schlaf.

Wann?
09.10.2024      4 Termine zwischen 14:00 – 17:00 Uhr
14.10.2024      8 Termine zwischen 09:00 – 16:00 Uhr
15.10.2024      8 Termine zwischen 09:00 – 16:00 Uhr

Wo?
Online – den Link erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung

Teilnehmer:
Es gibt 20 Einzel-Coachings zu je 20 Minuten.

Zur Anmeldung

Was?
Im Vortrag erfahren Sie die wichtigsten Fakten zur Migräne und was Sie sowohl persönlich als auch am Arbeitsplatz tun können, um Ihre Migräne gut zu bewältigen. Kolleginnen, Kollegen und Führungskräfte lernen, wie sie Betroffene effektiv unterstützen können.
Vielleicht kennen Sie das: Der Kopf dröhnt und hämmert, jeder Schritt, Licht und Lärm bereiten Schmerzen – Migräne! Trotzdem warten Kolleginnen und Kollegen auf Sie. Sollten Sie sich krankmelden, oder sich irgendwie zur Arbeit schleppen? Was hilft, damit der Tag nicht komplett verloren ist? Und wie reagieren Vorgesetzte, wenn Sie schon wieder fehlen?
Migräne ist eine chronische neurologische Erkrankung. Was viele nicht wissen: Die WHO betrachtet einen Tag mit schwerer Migräne als ebenso behindernd wie einen Tag mit Demenz, Lähmungen aller vier Gliedmaßen (Tetraplegie) oder akuter Psychose. Damit ist sie einschränkender als Blindheit oder Querschnittslähmung.
Die Folgen für Unternehmen sind erheblich, denn gerade in den aktiven Berufsjahren schlägt sie besonders stark zu Buche. Migräne ist der zweithäufigste Grund für kurzfristige Arbeitsunfähigkeit und führt in Deutschland zu einem Verlust von etwa 32 Millionen Arbeitstagen im Jahr. Auch die Folgen von Präsentismus, also das Arbeiten trotz Krankheit, sind nicht zu unterschätzen.

Wer?
Veronika Bäcker (Sozialpädagogin, Dipl. FH) ist die ehrenamtliche Präsidentin des MigräneLiga e.V. Deutschland und ist selbst von Migräne betroffen.
Die MigräneLiga, eine Selbsthilfeorganisation, beschäftigt sich mit Fragen rund um Migräne im Berufsleben und hat auf www.migraene-am-arbeitsplatz.de Tipps für Betroffene und für Arbeitgebende zusammengestellt.

Wann?
21.10.2024      17:00 – 18:00 Uhr

Wo?
Die Veranstaltung findet Online statt. Den Link erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung ca. 1 Woche vor der Veranstaltung.

Zur Anmeldung

Was?
In der gegenwärtigen Gesellschaft ist die digitale Welt ein zentraler Bestandteil des Lebens von Kindern und Jugendlichen. Sie bietet ihnen zahlreiche Möglichkeiten zur Bildung, Kommunikation und Unterhaltung. Allerdings hat diese Entwicklung auch Schattenseiten, die sich auf die psychische Gesundheit von jungen Menschen auswirken können.

In diesem Workshop geht es um die Verwendung von Medien und deren Auswirkungen auf Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern und Jugendlichen. Auch den Umgang mit psychischen Auffälligkeiten schauen wir uns an.

Diplompsychologe Benjamin Pause vermittelt Tipps und Werkzeuge, wie das Wohlbefinden von Heranwachsenden gefördert und der Weg zu einer stabilen psychischen Gesundheit unterstützt werden kann.

Wer?
Benjamin Pause ist Arbeitspsychologe und Geschäftsführer des Instituts für Diagnostik, Prävention und psychische Gesundheit.

Wann?
22.10.2024       18:00 – 19:30 Uhr

Wo?
Online – den Link erhalten Sie nach der Anmeldung

Teilnehmeranzahl:

Es gibt keine Beschränkung der Teilnehmerzahl.

Zur Anmeldung

Was?

Die Gesänge aus Taizé sind bekannt für ihre spirituelle Wirkung; sie sind sehr leicht zu singen und bestehen aus vielen Wiederholungen. Im Kerzenschein und begleitet von wohlklingenden Instrumenten, entsteht beim gemeinsamen Singen und/oder Zuhören eine fast magische Atmosphäre. Alle Interessenten, alle, die singend etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten, sind herzlich eingeladen!

Wer?

Anna Ikramova, Kantorin der Stiftung Eben-Ezer (Kirchenmusikerin)

Wann?

26.10.2024     17:00 – 18:00 Uhr

Wo?

Online über jitsi

Link wird bekannt gegeben

Zur Anmeldung

Was?
Beim Singen den Alltag hinter sich lassen, zu sich selbst finden und sich durch die Klänge mit den anderen Sängerinnen und Sängern verbunden fühlen.
Alle Menschen, die Freude am Singen haben, sind herzlich eingeladen. Der Wunsch, sich auf das Angebot und vielleicht auf etwas Neues einzulassen, reicht völlig aus. Keine Angst vor „falschen Tönen“. Wir singen sogenannte Seelen- oder Herzenslieder ohne Noten, mit wenig Text und einfachen Melodien, die schnell erlernbar sind. Die Lieder werden von einer Gitarre begleitet.

Wer?
Rose Rambatz ist Ergotherapeutin in der Pädiatrie im EvKB und hat seit vielen Jahren Erfahrung mit verschiedener Singgruppen mit „Seelenliedern“.

Wann?
01.10.2024 – 19:30 – 20:30 Uhr

Wo?
Kapelle in Gilead I (Zugang durch den Haupteingang, direkt nach links wenden und dann läuft man direkt darauf zu. 

Zur Anmeldung

Teilnehmerzahl:
Es können 25 Teilnehmende dabei sein.

Was?
Zur Ruhe zu finden, wünscht man sich an manchen Tagen besonders. Doch genau dann, wenn man es am meisten braucht, fällt es am schwersten. Mit einfachen Bewegungen und Atemübungen versuchen wir es. Wir horchen nach innen, schweigen und lassen den Körper entspannen. Gemeinsam gelingt das leichter als allein! Die Teilnehmenden brauchen keine Vorerfahrungen in Achtsamkeit und Meditation, nur die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren.

Wer?
Gunda Hansen, Pastorin, Leiterin meditativer Übungen Via Cordis

Wann?
01.10.2024        15:00 – 16:00 Uhr

Wo?
Freistatt
Moorkirche in Freistatt
Kirchstr. 13
27259 Freistatt

Teilnehmer:
Es gibt keine Teilnahmebegrenzung

Zur Anmeldung

Was?
Zumba verbindet Tanz und Aerobic miteinander. Gemeinsam werden wir zu mitreißender Musik einfache Choreografien ausführen und so unsere Ausdauer und Koordination verbessern.

Zumba eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Auf spielerische Weise werden wir Kalorien verbrennen und unsere Stimmung heben. Die dynamischen Tanzbewegungen helfen dabei, Stress abzubauen und ein Gefühl der Freude zu fördern.

Bitte tragen Sie Sportkleidung und bequeme Schuhe.

Wer?
Mit langjähriger Erfahrung und ansteckender Leidenschaft für Tanz und Fitness bringt Karolina Kicior frischen Wind und Energie in jede Zumba-Stunde. Seit 10 Jahren ist sie in der Fitnessbranche tätig und hat ihre Begeisterung zum Beruf gemacht. Neben ihren Zumba-Kursen treibt sie täglich Sport.

Wann?
01.10.2024     16:30 – 17:30 Uhr
08.10.2024     15:30 – 16:30 Uhr

Wo?
Ennepetal
Haus an der Kirche - Mehrzweckraum
An der Kirche 12a
58256 Ennepetal

Teilnehmerzahl
Es können jeweils 13 Teilnehmende dabei sein

Zur Anmeldung

Was?
Zumba ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Auf spielerische Art und Weise werden Kalorien verbrannt und die Stimmung gehoben. Die dynamischen Tanzbewegungen helfen Stress abzubauen und fördern ein Gefühl der Freude.

Bitte ziehen Sie sich Sportkleidung und bequeme Schuhe an.

Wer?
Mit seiner langjährigen Erfahrung und ansteckenden Leidenschaft für Tanz und Fitness bringt Robert Kulis-Horn frischen Wind und Energie in jede Zumba-Stunde.

Wann?
02.10.2024     17:00 – 18:00 Uhr

30.10.2024     17:00 – 18:00 Uhr

Wo?
Bielefeld
Haus Mamre
Mamreweg 9
33617 Bielefeld

Teilnehmeranzahl:
Es können jeweils bis zu 16 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Singen ist gesund! Wir lernen einfache Übungen zur Vorbereitung des Körpers, bereiten unseren Atem auf das Singen vor und singen gemeinsam, begleitet vom E-Piano. Freude und Spaß stehen dabei an erster Stelle. Die Übungen sind so gestaltet, dass jede und jeder etwas für den persönlichen Alltag mitnehmen kann.

Wer?
Ulrike Kestler Georgi ist studierte Kirchenmusikerin (Master), Chorleiterin, Stimmbildnerin, Gesangslehrerin und Dozentin für Musik, Singen und Stimmbildung am Birkenhof Bildungszentrum.

Wann?
02.10.2024      14:30 – 15:15 Uhr     
23.10.2024      15:30 – 16:15 Uhr      

Wo?
Hannover
Birkenhofkirche (Haus 1)
Bleekstraße 20
30559 Hannover

Teilnehmerzahl:
Es können jeweils bis zu 25 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung:

02.10.2024  

23.10.2024

Was?
Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang in der Natur. Es ist eine gezielte Methode, um die Sinne zu öffnen, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Durch verschiedene Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen erleben Sie tiefe Entspannung und Regeneration. Durch den Kontakt mit der Natur werden Stresshormone reduziert, das Immunsystem gestärkt und das Wohlbefinden gefördert.

Interessierte sollten festes Schuhwerk sowie bequeme und wetterangepasste Kleidung mitbringen. Da es im Wald in der Regel zwei bis drei Grad kälter ist als in der Stadt, empfiehlt sich der „Zwiebellook“. Bei leichtem bis mäßigen Regen findet das Angebot statt. In dem Fall sollte regenfeste Kleidung getragen werden. Außerdem sollten Interessierte ausreichend Trinkwasser und ggf. einen leichten Snack wie Nüsse oder Obst mitbringen

Wer?
Ramona Lummer ist zertifizierte Kurs- und Seminarleiterin für Waldbaden sowie Natur-Coach und bietet seit 2019 Waldbaden-Kurse in Bielefeld und Umgebung an. Für sie selbst ist die Natur ein Ort, an dem sie entspannen, ihre Gedanken sortieren und neue Kraft für den Alltag tanken kann. Diese Erfahrung möchte sie in ihren Kursen an die Teilnehmenden weitergeben.

Wann?
05.10.2024      10:00 – 12:00 Uhr

30.10.2024      14:30 – 16:30 Uhr

Bitte seien Sie ca. 10 Minuten vor Beginn am Treffpunkt, damit wir pünktlich starten können.

Wo?
Stadtwald Bielefeld, Treffpunkt: Parkplatz des Tennisclub Spiel und Sport Bielefeld 1909 e.V., Haller Weg 77, 3617 Bielefeld.

Parkmöglichkeiten finden Sie im nahegelegenen Wohngebiet und am Seitenstreifen. Die Anfahrt mit dem ÖPNV ist mit der Buslinie 29 Richtung Gadderbaum, Schildhof möglich.

Teilnehmeranzahl:
Es können jeweils 16 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit der Muskeln, Faszien und Gelenke und wirkt auf das gesamte Bindegewebe. Es kann Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien lösen und dadurch Schmerzen lindern. Die Yin-Positionen regen den Knochenstoffwechsel an und können sich positiv auf Alterserscheinungen wie Osteoporose und rheumatische Erkrankungen auswirken.

Wer?
Andrea Oerter, Yogalehrerin (AYA), Yoga und Krebs Trainerin, Peter Hess-Klangmassagepraktikerin

Wann?
07.10.2024      08:15 – 09:15 Uhr
18.10.2024      14:15 – 15:15 Uhr
21.10.2024      16:00 – 17:00 Uhr
28.10.2024      14:15 – 15:15 Uhr

Wo?
Sulingen
Yogaschule Sulingen
Lange Str. 53 (Eingang ist in der Schmiedestraße)
27232 Sulingen

Teilnehmer:
Es können 10 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Was sind Abhängigkeitserkrankungen und wie sind diese zu erkennen? Wie häufig sind Abhängigkeitserkrankungen? Welche Hilfsangebote gibt es allgemein und in Berlin, und was sind Empfehlungen für einen risikoarmen Umgang mit Alkohol/Substanzen?

Zielgruppe: Jede Altersgruppe (Jugend bis hohes Lebensalter), Personen mit viel Stress. Es werden die Kriterien für Abhängigkeit und der Unterschied zu schädlichem Substanzgebrauch erläutert. Zudem wird auf unterschiedliche Konsummuster eingegangen (z.B. Trinktypen), neurobiologische und psychologische Erklärungsmöglichkeiten sowie Prävalenzen besprochen. Anschließend werden Empfehlungen der WHO und aus der Literatur zu Substanzkonsum sowie Hilfeangebote (z.B. Kenn-Dein-Limit, BzgA usw.) dargelegt und die Grundzüge einer Behandlung thematisiert. Gegebenenfalls kann auch kurz auf nicht-stoffgebundene Abhängigkeiten eingegangen werden (z.B. Glücksspiel, Internet).

Wer?
Johannes Scheidemann: Psychotherapeut Verhaltenstherapie, psychologische Leitung P4/P5

Wann?
07.10.2024      13:30 – 14:30 Uhr
22.10.2024      13:00 – 14:00 Uhr

Wo?
Berlin
KEH - Clubraum Haus 22

Teilnehmer:
Es können 30 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Bogenschießen bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden und zu entspannen. Bei unserem Schnuppertraining lernst du die Grundlagen des Bogenschießens und erfährst, wie du durch präzises Zielen und tiefes Atmen zu mehr Konzentration und innerer Ruhe findest.

Wer?
Karl-Heinz Brinkmann ist langjähriger Bogensportler und Trainer der Turniermannschaft.

Wann?
08.10.2024      14:00 – 16:00 Uhr

Wo?
Hemmoor
Bogensportanlage SC Hemmoor
Ackerstr. (beim Sportplatz Basbeck)
21745 Hemmoor-Basbeck,

Teilnehmerzahl:
Es können 20 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Die Arbeitsbelastung steigt, enge Dienstpläne drücken. Der Arbeitsalltag kostet oft viel Kraft. Wie schaffe ich das alles? Was sind meine Kraftquellen und wo kann ich auftanken? Sind wir Einzelkämpferinnen oder ein Team?

Mit einem ersten Blick auf unsere ursprüngliche Motivation schauen wir im zweiten Blick, was davon heute noch übrig ist - und was uns beflügeln kann.

Eine kleine Auszeit für Sie als Mitarbeiterin, für Sie als Mitarbeiter. Und die Möglichkeit, sich mit anderen aufgeschlossenen Menschen auszutauschen und zu spüren: Ich bin hier nicht allein. Wir werden erleben, wie viel das mit seelischer - und körperlicher - Gesundheit zu tun hat.

Wer?
Mein Name ist Eckhard Vossiek und ich komme aus Bochum. Als Dozent der Ev. Bildungsstätte für Diakonie und Gemeinde bin ich in der diakonischen Fortbildung im „Großraum Bethel“ unterwegs.

Inhaltliche Fragen berühren immer auch Leib und Seele. Als Diakon und Sozialpädagoge mit vielen Jahren Berufspraxis in der Suchtarbeit weiß ich um die wirksame Verbindung der Elemente. Tun wir also Kopf und Körper etwas Gutes. Auf die Gesundheit!

Wann?
08.10.2024 von 11:00 – 12:30 Uhr

Wo?
Dortmund
Von-der-Tann-St. 38
44143 Dortmund

Wir beginnen mit einer belebenden Tasse Kaffee im Videokonferenz-Raum.
Wenn es das Wetter zulässt, werden wir uns nicht nur inhaltlich auf Spurensuche begeben...

Zur Anmeldung

Teilnehmeranzahl:
Es können bis zu 15 Teilnehmende dabei sein.

Was?
Die Magie des Trommelns liegt in der Verbindung von Konzentration und Entspannung im selben Moment. In kurzer Zeit sind erstaunliche rhythmische Fähigkeiten bei jedem Menschen abrufbar. Erlebe Entspannung, Energie und Lebensfreude pur – aufregend und mitreißend. Der Workshop richtet sich an Menschen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen an der Djembe oder anderen Trommeln.

Leih-Trommeln sind für alle vorhanden.

Wer?
Marcus Maria Köster ist seit über 30 Jahren Trommel- und Percussion-Lehrer für afrikanische und lateinamerikanische Musik. Er arbeitet als Trommelbauer und Profimusiker in verschiedensten Bands und ist Referent für Trommelevents mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.

Wann?
08.10.2024      16.30 Uhr – 18:00 Uhr

Wo?

Bielefeld
Marimba-Musikinstrumente
Westerfeldstr. 44
33611 Bielefeld (Schildesche)

Teilnehmeranzahl:
Es können bis zu 25 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Qi Gong ist eine leicht zu erlernende Methode, die dem Wohlbefinden dient. Sie lädt dazu ein, sich Zeit zu nehmen, aus der Hektik des Berufsalltags auszusteigen und zur Körperwahrnehmung zurückzukehren. Entspannung wird möglich, tieferes Durchatmen und der Körper fühlt sich nach den Übungen einfach gelassen, zufrieden und ausgeglichen an. Jeder kann mitmachen, egal wie fit er oder sie ist. Bequeme Kleidung und flache Schuhe oder warme Socken sind hilfreich. Qi Gong basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und ermöglicht kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden.

Wer?
Regina M. Jürgens, Diplom-Soziologin, langjährige Mitarbeiterin der Hamburger Gesundheitsbehörde im Bereich Gesundheitsförderung, jetzt im Ruhestand. Seit 2010 bin ich als Qi Gong-Lehrerin anerkannt und unterrichte in Sportvereinen, Physio-Praxen und an der vhs Bielefeld. Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) der Krankenkassen anerkannt.

Wann?
08.10.2024     13:00 – 14:30 Uhr
29.10.2024     13:00 – 14:30 Uhr

Wo?
Bielefeld
Antoni-Kepinski-Haus
Fliednerweg 11
33689 Bielefeld

Teilnehmeranzahl:
Es können jeweils bis zu 20 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Qi Gong kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, vertieft die Atmung, verhilft zu mehr Gelassenheit, stärkt die eigene Mitte und schafft inneren Freiraum. An dem Angebot kann praktisch jede und jeder teilnehmen. Die Übungen sind leicht zu lernen und fast überall zu praktizieren.

In unserem Schnupperkurs erhalten Sie einen Überblick über die Grundlagen des Qi Gong. Die erfahrene Qi Gong-Lehrerin begleitet Sie auf dem Weg zu mehr innerer Balance. Bitte ziehen Sie lockere Kleidung und bequeme Schuhe an.

Wer?
Ulla Bremer ist Keramikerin, Künstlerin, Qi Gong-Lehrerin und Qi Gong-Therapeutin. Die fernöstliche Kultur hat sie schon immer interessiert, und sie trainierte unter anderem in China, insbesondere in Shaolin.

Wann?
08.10.2024      12:00 – 13:30 Uhr

Wo?
Burbach
Haus Burgweg
Turnhalle
Burgweg 14
57299 Burbach

Teilnehmer:
Es können 15 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Möchten Sie Bewegung, Konzentration und Entspannung miteinander verbinden? Dann entdecken Sie etwas Neues, das Spaß macht und bei dem das Alter keine Rolle spielt. Die Übungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnhälften und ermöglichen es, "schlummerndes" geistiges Potenzial zu wecken.

Mit Übungen zum schnellen Bewegungswechsel und ebenso „praktischer“ Achtsamkeit und Entspannung. Ein "Schnupperkurs" mit Spiel-Spaß und Entspannung.

MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe, dicke Socken, Schreibzeug

Wer?
Kerstin Erdbürger ist HP für Psychotherapie, Dozentin für Themen wie Stressbewältigung unter anderem an der Pflegeschule Lippe und arbeitet seit 2003 in eigener Praxis.

Wann?
08.10.2024 von 13:30-15:00 Uhr

Wo?
Kirchliches Zentrum der Stiftung Eben-Ezer in Lemgo

Teilnehmeranzahl:
Es können bis zu 12 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

Grundlagen zur Einschätzung von Konfliktsituationen + möglicher Interventionen sowie Schutz- und Fluchttechniken.

Wer?

Franziska Brand, Dipl. Sozialarbeiterin, Fachtrainerin Gewaltprävention, Supervisorin

Wann?

09.10.2024      16:00-17:30 Uhr
22.10.2024      16:00-17:30 Uhr

Wo?

Stade
Appartementhaus Horststraße – Gemeinschaftsraum
Horststraße 14
21680 Stade

Teilnehmende:

Es können 16 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Was sind wir jenseits unserer To-Do-Listen und der Herausforderungen des Alltags? Wie fühlt sich Loslassen an? Hatha Yoga ist eine körperorientierte, ganzheitliche Praxis, durch die wir uns energievoll, flexibel und ausgeglichen fühlen können – so entsteht eine tiefere Verbindung zu uns selbst. In der Yogapraxis geht es um ein achtsames und individuelles Einnehmen von Körperhaltungen. Der Geist wird beruhigt, der Atem vertieft und die eigene Kraft mobilisiert. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten!

Mitzubringen sind: Offenheit für neue Erfahrungen, bequeme, dehnbare Kleidung (z.B. Sporthose, Leggings, T-Shirt, eventuell etwas zum Überziehen für die Entspannungsphasen). Falls vorhanden, bitte eine Yogamatte mitbringen; andernfalls wird das Yogamaterial von uns gestellt.

Wer?
Mein Name ist Susanne Dichtel, ich bin 57 Jahre alt. Vor über 10 Jahren habe ich meine Zertifizierung als Hatha-Yogalehrerin abgeschlossen und gebe seitdem Yogakurse innerhalb Bethels. Mein Fokus liegt besonders auf der Vielschichtigkeit des individuellen Körperempfindens meiner Yogaschüler*innen. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern um die Freiheit, die durch Bewegung im Körper und Geist entstehen kann.
Weitere Fort- und Ausbildungen:

• Yogalehrerin bei psychischen Erkrankungen
• Referentin für Resilienz und Stressmanagement
• Projektmanagerin für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ich arbeite im Stiftungsbereich Schulen als Spanischlehrerin, Yogalehrerin, BGM-Koordinatorin und gebe Kurse in Resilienz.

Wann?
Mi. 09.10.2024 16:00 - 17:30 Uhr

Wo?
Bielefeld
Mamre-Patmos Schule, Rhythmikraum

Teilnehmerzahl:
Es können bis zu 11 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Auf die Frage „Was koche ich?“ geben wir eine gesunde Antwort. Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind herzlich willkommen. Wir werden gemeinsam Bowls zubereiten und zeigen, wie gesund, einfach und schnell es sein kann. Sie müssen nur gute Laune mitbringen.
Frau Margiele ist es wichtig, saisonale Lebensmittel zu verwenden, die gesund und preiswert sind. Gesunde Nahrung für Körper und Geist. Die Zubereitung mit allen Sinnen soll Spaß machen.
Bei Allergien oder Unverträglichkeiten wenden Sie sich bitte an Victoria Klepatz (Gesundheitskoordinatorin) unter 0151 46261518.

Wer?
Monika Margiela
Ich arbeite seit 5 Jahren in Bethel, zuerst in der TGA, dort habe ich die Kochgruppe geleitet und seit 3 Jahren bin ich als Hauswirtschafterin tätig. Außerdem bin ich Diätassistentin.
Gesunde Ernährung war schon immer ein Thema in meinem Leben, ich habe in vielen verschiedenen gastronomischen Bereichen gearbeitet. Es macht mir Spaß, mein Wissen weiterzugeben und mit Menschen gesund zu kochen.

Wann?
10.10.2024     13:00 – 14:30 Uhr

Wo?
Dortmund
Haus am Funkturm
Haslindestraße 72
44309 Dortmund

Zur Anmeldung

Teilnehmerzahl:
Es können bis zu 8 Teilnehmende dabei sein.

Was?
Yoga kann mit dem Wort „Verbindung“ übersetzt werden. Wir folgen diesem Konzept und verbinden einzelne Yoga-Aspekte wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander. Du bist willkommen, so wie du bist, egal, ob du schon einmal Yoga praktiziert hast oder nicht. Klingt das spannend für dich? Dann freue ich mich auf dich. Am besten kommst du bereits in deiner bequemen Kleidung zum Kurs. Bitte nimm auch etwas zum Überziehen oder ein Handtuch/Decke für eine längere Entspannungsübung mit. Eine Matte wird dir bereitgestellt.

Wer?
Namasté. Mein Name ist Janine Sauter. Seit 2020 bin ich ausgebildete Yogalehrerin und Atemkursleiterin und unterrichte regelmäßig Vinyasa Yoga, neben meinem Hauptjob hier bei Bethel im Norden.

Wann?
Donnerstag, 10.10.2024, 13:30 - 15:00 Uhr
Donnerstag, 17.10.2024, 13:30 - 15:00 Uhr

Wo?
Hannover
Alte Wäscherei, Haus 1
Bleekstraße 20
30559 Hannover

Teilnehmerzahl:
Es können bis zu 15 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit akuter oder überstandener Krebserkrankung. In schöner Atmosphäre gibt es Raum für einen geistlichen Impuls, eine kleine gemeinsame gesunde Mahlzeit, Austausch über eigene Erfahrungen, Fragen, Gedanken, gegenseitige Ermutigung und eine abschließende Entspannungsübung zum Ausklang.

Wer?

Dörte Vollmer, Pfarrerin der Stiftung Eben-Ezer. Ich bringe seelsorgerliche Erfahrung und eigene Krankheitserfahrung, sowie eine Qualifikation in TZI (Themenzentrierte Interaktion, Leitung von Gruppen und Gruppenprozesse) mit. Vor allem aber Freude an der Begegnung mit Menschen!

Wann?

10.10.2024     17:00 – 18:30 Uhr

Wo?

Lemgo
Kirchliches Zentrum

Zur Anmeldung

Was?
Die Balance von Familie und Beruf ist für viele Eltern ein Drahtseilakt. Wie kann er (besser) gelingen? Was hilft, die Balance zu halten, ohne selbst auf der Strecke zu bleiben? Kennen Sie das? Eigentlich ist alles gut geregelt: Der Dienstplan passt zu den Betreuungszeiten in Kita/Schule und die übrigen Zeiten werden von Familie und Freunden abgedeckt. Und dann kommt von irgendwo ein Stock in die Speichen des strapazierten Rads der Familienorganisation – Stress pur!

Und vielleicht kommt ja manchmal noch der Druck dazu, den man sich als Eltern selbst macht (der perfekte Kindergeburtstag, Hobbys ermöglichen, gesunde Ernährung, ...).

Was stresst Sie als berufstätiger Vater? Wie meistern Sie diesen Drahtseilakt? Was gibt Ihnen Energie? Wie tanken Sie auf?

Wir bieten den Vätern eine kleine Auszeit für diese Fragen und die Möglichkeit, sich mit anderen aufgeschlossenen Drahtseiltänzern auszutauschen.

Wer?
Niklas Kreppel arbeitet als Diakon in der Ev. Bildungsstätte für Diakonie und Gemeinde und ist ein erfahrener (aber nicht immer unfallfreier) Drahtseiltänzer.

Wann?
11.10.2024     10:00 – 11:30 Uhr

Wo?

Bielefeld
Neue Schmiede – Clubraum
Handwerkerstraße 7
33617 Bielefeld

Teilnehmerbegrenzung:
Es können jeweils bis zu 20 Teilnehmer dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Schlafen muss jeder – doch was kann man tun, wenn das Einschlafen oder Durchschlafen nicht mehr klappt? Was sind Schlafstörungen und wie kann man dafür sorgen, dass man gut und erholsam schläft?
Es werden Informationen zum Thema Schlafstörungen vermittelt. Strategien zur Förderung eines gesunden Schlafs sowie Schlafhygieneregeln werden vorgestellt. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten, besonders jedoch an Menschen, die wissen möchten, wie sie ihre Schlafgewohnheiten verbessern können oder wo sie Hilfe finden, wenn Schlafstörungen ihr Leben beeinträchtigen.

Wer?
Sarah Rösel, Psychologische Psychotherapeutin, Psychotherapeutische Leitung TKaL

Wann?
11.10.2024      13:00 – 14:00 Uhr
29.10.2024      13:00 – 14:00 Uhr

Wo?
Berlin
KEH
Clubraum Haus 22

Teilnehmer:
Es können 30 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

Die Gesänge aus Taizé sind bekann für ihre spirituelle Wirkung; sie sind sehr leicht zu singen und bestehen aus vielen Wiederholungen. Im Kerzenschein und begleitet von wohkllingenden Instrumenten, ensteht beim gemeinsamen Singen und/oder Zuhören eine fast magische Atmosphäre. Alle Interessenten, alle, die singend etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten, sind herzlich eingeladen!

Wer?

Anna Ikramova, Kantorin der Stiftung Eben-Ezer (Kirchenmusikerin)

Wann?

11.10.2024     18:00 – 19:00 Uhr

Wo?

Kirchliches Zentrum der Stiftung Eben-Ezer in Lemgo

Teilnahmebegrenzung:

Es können 30 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

„Pilgern ist Beten mit den Füßen“, hat mal jemand gesagt. Bei diesem Angebot werden wir den „weiten Raum“ unter unseren Füßen spüren und den weiten Himmel über uns. Bei unserem Gang auf der Luherheide in Lemgo begleiten uns geistliche Impulse und Liedverse genauso wie Zeit zum Nachdenken und Schweigen.

Wer?

Dörte Vollmer, Pfarrerin der Stiftung Eben-Ezer. Ich bringe sowohl Pilgererfahrung mit, als auch eine reichen Fundus an Methoden und Liedern. Ich habe große Freude an Bewegung, besonders, wenn sie mit freundlichen Begegnungen zusammenfällt.

Wann?

12.10.2024      11:00 – 13:00 Uhr

Wo?

Lemgo
Neu Eben-Ezer (Treffpunkt Kirchliches Zentrum)

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Was?
Bei diesem Angebot bekommen Interessierte die Möglichkeit die Freiheit der Kunst im eigenen Tun zu erfahren: Das Experimentieren mit verschiedenen Materialien wie Leinwand, Papier, Ton & Speckstein und das Entdecken der eigenen Bildsprache.

Wer?
Jürgen Heinrich, Leiter des Künstlerhauses Lydda in Bethel und Lehrbeauftragter an der FH Bielefeld/Sozialwesen

Wann?
14.10.2024      10:00 – 12:00 Uhr
15.10.2024      10:00 – 12:00 Uhr

Wo?
Künstlerhaus Lydda
Maraweg 15
33617 Bielefeld

Teilnehmeranzahl:
Es können jeweils 11 Teilnehmende dabei sein.

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Was?
Im Kurs erleben die Teilnehmenden die ersten Schritte in der Selbstverteidigung und werden in den Bereichen Koordination und Kräftigung gefordert und gefördert. Sie erfahren spielerisch in verschiedenen Übungen verschiedene Möglichkeiten sich zu schützen und zu wehren und erleben die eigene Kraft. Nutzen: Ein stärkeres Bewusstsein für den eigenen Körper und ein stärkeres Selbstwertgefühl, dass zu einem selbstsicheren Auftreten führt.

Wer?
Hubert Mayr ist Kampfsporttrainer seit 1980.
Schwerpunkt Selbstverteidigung seit 1992
Geschäftsführer der Bielefelder-Kampfsport-Schule seit 1990
Weitere Infos unter bielefelder-kampfsport-schule.de

Wann? 14.10.2024      17:00 - 18:30 Uhr

Wo?
Bielefeld
Bielefelder-Kampfsport-Schule
Wertherstrasse 274
33619 Bielefeld

Teilnehmer:

Es können 18 Teilnehmende dabei sein.

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Was?
Während der Gongmeditation liegt man ganz entspannt auf der Matte und lauscht den tiefen Klängen des Gongs sowie den obertonreichen Klängen der Klangschalen. Der Gong Satya ist ein gestimmter Olli-Hess-Gong, der die Frequenzen der Erde widerspiegelt und mit dem OM vergleichbar ist. Die Klänge können ein Gefühl der Verbundenheit mit der Erde und ein tiefes Gefühl des Urvertrauens vermitteln. Der Körper gelangt in eine sehr tiefe Entspannung und lässt Anspannungen sanft los.

Wer?
Andrea Oerter, Yogalehrerin (AYA), Yoga und Krebs Trainerin, Peter Hess-Klangmassagepraktikerin

Wann?
14.10.2024      08:15 – 09:15 Uhr
28.10.2024      16:00 – 17:00 Uhr

Wo?
Sulingen
Yogaschule Sulingen
Lange Str. 53 (Eingang ist in der Schmiedestraße)
27232 Sulingen

Teilnehmer:
Es können 10 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

Erlebe eine einstündige Klangschalenmeditation und lass die beruhigenden Klänge auf dich wirken. Finde innere Ruhe und Gelassenheit und kehre danach erfrischt in den Alltag zurück. Bitte eine Decke mitbringen, ggf. dicke Socken und etwas zum Trinken.

Wer?

Mandy Rivero Trimiño

Wie schon beim Gesundheitstag wird dich Mandy mit auf eine wohltuende Reise nehmen.

Wann?

15.10.2024     
10:00 – 11:00 Uhr / 11:30 – 12:30 Uhr / 13:00 – 14:00 Uhr / 14:30 – 15:30 Uhr / 16:00 – 17:00 Uhr

17.10.2024     
10:00 – 11:00 Uhr / 11:30 – 12:30 Uhr / 13:00 – 14:00 Uhr / 14:30 – 15:30 Uhr / 16:00 – 17:00 Uhr

Wo?

15.10.2024      

Obergeschoss Alte Schmiede (Leider nicht barrierefrei)
An der Schmiede 2
16321 Lobetal

17.10.2024      

Saal Friedenshöhe (barrierefrei)
Bodelschwinghstraße 10
16321 Lobetal

Teilnehmer?

Es können jeweils 12 Teilnehmende dabei sein

Zur Anmeldung

Was?
Qi Gong kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, vertieft die Atmung, verhilft zu mehr Gelassenheit, stärkt die eigene Mitte und schafft inneren Freiraum. Praktisch jede und jeder kann mitmachen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können fast überall praktiziert werden.

Wer?
Alf Ludwig ist Sport- und Qi Gong-Lehrer mit Zusatzqualifikation im Gesundheits- und Rehasport.

Wann?
15.10.2024     10:00 – 11:30 Uhr
29.10.2024     10:00 – 11:30 Uhr

Wo?
Geschäftsstelle Dortmund
Von-der-Tann-Straße 38
44143 Dortmund

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Teilnehmendenbegrenzung:
Es können jeweils 15 Teilnehmende dabei sein

Was?
Esel sind keine Sturköpfe, sondern hochintelligent und einfühlsam. Das Team des Tierprojektes ANIMAL der Stiftung Eben-Ezer möchte mit den Eseln aus Stapelage ein Stück des Pilgerweges und des Teutoburger Waldes erkunden, Zeit für gemeinsame Gespräche haben, die Natur genießen und nette Gesellschaft haben. Interessierte und Tierfreunde, die wertvolle Zeit mit den Vierbeinern verbringen möchten und dabei die Kontemplation suchen, sind herzlich eingeladen.

Wer?
Claudia Wendt-Sölter, Erzieherin und Reittherapeutin
Gisela Krohn, Diplompädagogin
Beide tätig im Rahmen der tiergestützten Therapie und Pädagogik des Tierprojekts Animal in Stapelage, Stiftung Eben-Ezer

Wann?
16.10.2024     14:30 – 16:30 Uhr

Wo?
Haus am Wald
Südworthstraße 43
32791 Lage

Zur Anmeldung

Teilnehmendenbegrenzung:

Es können 20 Teilnehmende dabei sein.

Was?
Bogenschießen ist mehr als nur das Treffen einer Zielscheibe. Es erfordert volle Konzentration auf sich selbst und den eigenen Körper. Dabei werden Kraft und Ausdauer gefördert, ebenso wie Koordination und Konzentration. Das Wesentliche rückt in den Fokus, wodurch man gelassener im Alltag wird. Damit der Pfeil präzise auf der Scheibe landet, ist eine kurze Einweisung erforderlich. Sie lernen die Vorgehensweise und das richtige Fassen des Bogens. Durch das gemeinsame Training werden Kommunikation, Kollegialität und Gemeinschaft gestärkt. Bitte tragen Sie flexible Kleidung, damit Sie den Bogen gut spannen können.

Wer?
Thomas Beugholz, Mitarbeiter in der Tagesstruktur und Kursleiter für therapeutisches Bogenschießen.

Wann?
16.10.2024     14:00 – 17:00 Uhr
23.10.2024     14:00 – 17:00 Uhr

Wo?
Verl
Mühlgrund
Am Ölbach 283
33415 Verl

Teilnehmerzahl:
Es können 10 Teilnehmende dabei sein.

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Was?
In dem Kurs werden effektive Techniken zur Selbstverteidigung gegen häufig vorkommende körperliche Angriffe vermittelt, um das Selbstvertrauen und die Selbstbehauptung zu stärken. Für das Training sind bequeme Kleidung und Sportschuhe von Vorteil.

Wer?
Mein Name ist Hardy Stern. Seit etwa 40 Jahren betreibe ich Kampfsport und habe mich in dieser Zeit in verschiedenen Selbstverteidigungssystemen fortgebildet. Ich leite eine Kampfkunstschule in Hannover und bin zusätzlich Selbstverteidigungstrainer bei der Polizei Hannover.

Wann?
16.10.2024      14:30 – 16:00 Uhr

Wo?
Langenhagen
Anna-Schaumann-Stift
Kombiraum Erdgeschoss
Ilseweg 9-11
30851 Langenhagen

Teilnehmerzahl:
Es können bis zu 24 Personen teilnehmen.

Zur Anmeldung

Was?
Yogalates - die perfekte Synergie von Yoga und Pilates! Dieses Angebot bietet Dir die einzigartige Möglichkeit, Deine Flexibilität zu steigern, Deine Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig Deine Haltung und Dein Körperbewusstsein zu verbessern.

Durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung erlebst Du ein ganzheitliches Training, das Deinen ganzen Körper anspricht.

Der Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit dem Powerhouse (Pilates) bzw. den Bandhas (Yoga), um die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Erlebe eine harmonische Mischung aus Entspannung, Kraft und Flexibilität in diesem Yogalates-Kurs für ein Ganzkörpertraining.

Das Angebot ist so gestaltet, dass jeder leicht mitmachen kann.

Wer?
Sport ist meine Leidenschaft, und ich liebe es, diese Begeisterung in meinen Kursen zu teilen. Ich bin überzeugt davon, dass eine bewusste und aktive Lebensweise zu einem erfüllten und glücklichen Dasein führen kann. Neben meinem Studium zur angehenden Sport- und Biologielehrerin gebe ich verschiedene Fitness- und Yogakurse.

Wann?
16.10.2024      17:30 – 19:00 Uhr

Wo?
Bielefeld
Mamre-Patmos-Schule - Turnhalle

Zur Anmeldung

Teilnehmendenbegrenzung:

Es können 25 Teilnehmende dabei sein.

Was?
Qi Gong bedeutet „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, durch einfache Übungen Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Im Schnupperkurs erleben Sie in einer kleinen Gruppe die Kraft des Qi Gong.

Qi Gong ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, da wir keine anstrengenden körperlichen Übungen machen und uns trotzdem bewegen. Es kann von jedem erlernt werden und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten. Die uralte fernöstliche Methode mit ihren einfachen, fließenden Bewegungen trägt unmittelbar zur Gesunderhaltung und Heilung vieler, vor allem chronischer funktioneller Bewegungsstörungen bei.

Wer?
Ako Sieveke leitet die Qi Gong-Gruppe der Betriebssportgemeinschaft (BSG) Bethel und praktiziert seit 1985 aktiv Qi Gong und Tai Chi.

Wann?
30.10.2024     19:00 – 20:00 Uhr

Wo?
Haus Adullam – Gymnastikraum
Ebenezerweg 18
Bielefeld

Zur Anmeldung

Teilnehmerzahl:

Es können 8 Teilnehmende dabei sein.

Was?
In vielen Situationen ist es nahezu unmöglich, gelassen und objektiv zu bleiben, was unsere Arbeitsfähigkeit massiv einschränken kann. In der Veranstaltung soll interaktiv herausgearbeitet werden, inwieweit unsere Basisemotionen uns beeinflussen und welche Wege es gibt, den Umgang damit positiv zu gestalten.
Ein wichtiger Bestandteil ist ein funktionierendes Erwartungsmanagement: wie können uns Erwartungen steuern und in welchem Ausmaß beeinträchtigen sie unsere Funktionsfähigkeit?
Über die Möglichkeiten einer Stressoren-Analyse wird aufgezeigt, wie wichtig es im Umgang mit Druck und Stress ist, ein Selbstkonzept zu entwickeln. Dieses hilft zu verstehen, warum uns immer wieder die gleichen Situationen zu überschießenden emotionalen Reaktionen veranlassen, während andere Situationen, die für Außenstehende potentiell stressrelevant erscheinen, uns nicht aus der Ruhe bringen.

Wer?
Benjamin Schmidt ist Doktor der Medizin und Facharzt für Anästhesiologie und Intensivmedizin. Er ist geschäftsführender Oberarzt und Personaloberarzt der Klinik für Anästhesiologie, Intensiv-, Notfallmedizin, Transfusionsmedizin und Schmerztherapie am EvKB.
Zusätzlich hat er einen Master of Science in Krankenhausmanagement und absolviert derzeit ein Studium zum Master of Science in Wirtschaftspsychologie.
Dr. Schmidt hat gezielte Ausbildungen in folgenden Führungsthemen absolviert:

• Delegation
• Verhandlungsmanagement
• Resilienzkompetenz
• Konsequentes Führen

Wann?
16.10.2024                 17:00 – 19:00 Uhr
23.10.2024                 17:00 – 19:00 Uhr

Wo?
Bielefeld
Nazarethweg 5
Raum: N5 1.04
33617 Bielefeld

Teilnehmerzahl:
Das Seminar ist primär an ärztliche Kollegen*innen gerichtet; eine Gruppengröße von 12 sollte nicht überschritten werden

Zur Anmeldung

Was?
Resilienz bezeichnet die innere Stärke, um Herausforderungen und schwierige Situationen besser zu meistern und gelassener damit umzugehen. Was stärkt Resilienz? Wie ist diese Fähigkeit erlernbar? Wir werden die Möglichkeiten beleuchten, wie man kleineren und größeren Herausforderungen des Alltags anders begegnen kann.

Bitte mitbringen: Schreibzeug

Wer?
Kerstin Erdbürger ist HP für Psychotherapie, Dozentin für Themen wie Stressbewältigung unter anderem an der Pflegeschule Lippe und arbeitet seit 2003 in eigener Praxis.

Wann?
17.10.2024       13:30-15:00 Uhr

Wo?
Kirchliches Zentrum der Stiftung Eben-Ezer in Lemgo

Teilnehmeranzahl:
Es können bis zu 12 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Wir laden Sie ein, die Körpererfahrung verschiedener Yoga-Übungen mit christlich-spirituellen Impulsen zu verbinden, um über die Bewegung und das Spüren des Körpers auch die Seele anzusprechen.
Einführend und während der Übungen möchten wir Ihnen mit Leitfragen Anregungen geben: Woher bekomme ich neue Kraft? Was nährt mich? Was hält und trägt mich? Wie stehe ich im Leben? Was hat meine Haltung mit meiner Einstellung zu tun?
Zum Abschluss laden wir Sie zu einer kurzen, besinnlichen Meditation ein.
Nutzen Sie die Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und sich eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag zu gönnen. Wir freuen uns über Ihre Teilnahme!
Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie eine Matte (Iso-, Yoga- oder Gymnastikmatte), eine Decke und bequeme Kleidung mit.

Wer?
Julia Schwarzkopf, Bürokauffrau und Yogalehrerin i.A. und Anna Scheilke, Diakonin arbeiten gemeinsam im Team der Ev. Bildungsstätte für Diakonie und Gemeinde und kombinieren gerne ihre unterschiedlichen Erfahrungen und Fähigkeiten.

Wann?
18.10.2024,     10.00-11.30 Uhr
28.10.2024,     12:00-13:30 Uhr

Wo?
Assapheum – Kleiner Saal
Am Bethelplatz
33617 Bielefeld

Teilnehmendenbegrenzung:
Es können jeweils 25 Teilnehmende dabei sein

Zur Anmeldung

Was?
Der Begriff des Burn-out-Syndroms wird erläutert, und es werden therapeutische Ansätze im Umgang mit Erschöpfungszuständen vorgestellt.
Das Angebot richtet sich an Personen, die daran interessiert sind, verschiedene therapeutische Strategien im Umgang mit Erschöpfungszuständen und Stresserleben zu kennenlernen.

Wer?
Dr. phil. Karoline Groppe – psych. Psychotherapeutin (VT) und leitende Psychotherapeutin der Tagesklinik Hohenschönhausen (Schwerpunkt Depression und Begleiterkrankungen).

Wann?
18.10.2024      13:00 – 14:00 Uhr
25.10.2024      13:00 – 14:00 Uhr

Wo?
Berlin
KEH - Konferenzraum Haus 22

Teilnehmer:
Es können 30 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
Bogenschießen ist mehr als nur das Treffen einer Zielscheibe. Es erfordert volle Konzentration auf sich selbst und den eigenen Körper. Dabei werden Kraft und Ausdauer gefördert, ebenso wie Koordination und Konzentration. Das Wesentliche rückt in den Fokus, wodurch man gelassener im Alltag wird.
Damit der Pfeil präzise auf der Scheibe landet, ist eine kurze Einweisung erforderlich. Sie lernen die richtige Vorgehensweise und das korrekte Fassen des Bogens. Durch das gemeinsame Training werden Kommunikation, Kollegialität und Gemeinschaft gestärkt.
Bitte tragen Sie flexible und wetterfeste Kleidung, damit Sie den Bogen auch bei Wind und Wetter spannen können.

Wer?
Dozent der Pfeil und Bogenwelt

Wann?
19.10.2024     12:00 – 14:00 Uhr

Wo?
Dortmund
Bogenwiese – Pfeil und Bogenwelt
Am Rombergpark
44225 Dortmund

Anmeldezahlen:
Es können 10 Personen teilnehmen.

Zur Anmeldung

Was?
90 Minuten Auszeit für folgende Fragen: Macht meine Führungsarbeit Sinn? Bin ich „Sinnfluencer/-in“ für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in meinem Team? Und was hat das mit meiner und deren Gesundheit zu tun?

90 Minuten Auszeit, um sich zunächst selbst zu vergewissern, worin für Sie als Führungskraft eigentlich der Sinn Ihrer Arbeit liegt. Was treibt Sie an? Wofür treten Sie jeden Tag an?

Und auch die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, mit denen Sie zusammenarbeiten, wollen Sinnerfüllung in und durch ihre Arbeit erleben. Wie können Sie als Führungskraft den Fragen nach dem Sinn Raum geben?

90 Minuten sind nicht viel. Aber sie werden deutlich machen, wie viel die Frage nach dem Sinn mit seelischer Gesundheit zu tun hat.

Wer?
Thomas Roth ist Studienleiter an der Ev. Bildungsstätte für Diakonie und Gemeinde in Bethel. Als Diakon, Sozialarbeiter und Dozent in der theologisch-diakonischen Bildung erlebt er seine Arbeit als hochgradig sinn-erfüllt und hat große Freude daran, mit anderen Fragen nach Sinn im eigenen Alltag nachzugehen.

Wann?
23.10.2024      15:00 – 16:30 Uhr

Wo?
Haus der Stille – Raum der Begegnung
Am Zionswald
33617 Bielefeld

Teilnehmendenbegrenzung:

Es können 15 Teilnehmende dabei sein

Zur Anmeldung

Was?
Hatha Yoga ist bekannt für seine sanfte und doch wirkungsvolle Methode, die durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation das Gleichgewicht von Körper und Geist fördert.

Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg für Yoga-Anfängerinnen und -Anfänger, die die Grundlagen dieser jahrhundertealten Praxis kennenlernen möchten, um ihre Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe zu fördern.

Wer?
Sport ist meine Leidenschaft, und ich liebe es, diese Begeisterung in meinen Kursen zu teilen. Ich bin überzeugt davon, dass eine bewusste und aktive Lebensweise zu einem erfüllten und glücklichen Dasein führen kann. Neben meinem Studium zur angehenden Sport- und Biologielehrerin gebe ich verschiedene Fitness- und Yogakurse.

Wann?
23.10.2024      17.30-19.00 Uhr

Wo?
Bielefeld
Mamre-Patmos-Schule – Turnhalle

Teilnehmendenbegrenzung:

Es können 25 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?

Eine gesetzliche Aufgabe der MAV ist es, sich für gute Arbeitsbedingungen in den Teams und auf den Stationen einzusetzen und den Arbeitgeber bei seinem Auftrag zu unterstützen, gesundheitliche Gefährdungen zu minimieren: Arbeitsversdichtung, Alleinarbeit, herausfordernde Klientel / Patient*innen oder flexible ambulante Arbeit haben eine neue Bedeutung in Pflege und Betreuung. Die MAVen machen daher die Belastungssituation auf verschiedenen Wegen zum Thema. Hilft das?

Wer?

Christian Janßen, Vorsitzender der Gesamtmitarbeitendenvertretung i.D. Stiftung Bethel, Dipl.Psych. und seit 20 Jahren Verhandlungsführer in den meisten Dienstvereinbarungen zu den Themenfeldern Arbeitssicherheit, Gesundheit und Beschäftigtenschutz der GMAV und der MAV Bethel.regional.

Wann?

23.10.2023      13:30 – 15:00 Uhr

Wo?

Bielefeld
Karl-Siebold-Weg 9 (Gilgal)
1. OG - Sitzungsraum 16

Teilnehmeranzahl:

Es können 20 Teilnehmende dabei sein.

Zur Anmeldung

Was?
In dem Kurs werden effektive Techniken zur Selbstverteidigung gegen häufig vorkommende körperliche Angriffe vermittelt. Ziel ist es, das Selbstvertrauen und die Selbstbehauptung zu stärken. Für das Training sind bequeme Kleidung und Sportschuhe von Vorteil.

Wer?
Mein Name ist Hardy Stern. Seit etwa 40 Jahren betreibe ich Kampfsport und habe mich in dieser Zeit in verschiedenen Selbstverteidigungssystemen fortgebildet. Ich leite eine Kampfkunstschule in Hannover und bin zudem Selbstverteidigungstrainer bei der Polizei Hannover.

Wann?
24.10.2024      15:30 – 17:00 Uhr

Wo?
Hannover
Alte Wäscherei (Haus 1)
Bleekstraße 20
30559 Hannover

Teilnehmerzahl:
Es können bis zu 24 Personen teilnehmen.

Zur Anmeldung
 

Was?
Pilgern bedeutet für viele Menschen, einen besonderen Weg zu gehen, um innere Ruhe und neue Lebenskraft zu finden.

Es muss nicht immer der Jakobsweg sein, Pilgern kann überall stattfinden. Mit diesem Pilgerangebot möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, schöne Orte der Ruhe in Bethel und Umgebung als Kraftquellen kennen zu lernen. Bethel mit seinen vielen Kirchen und Kapellen, das idyllische Bohnenbachtal und die Nähe zum Teutoburger Wald bieten sich dafür an.

Für die ca. 4-stündige Pilgerwanderung ist eine mittlere Kondition, festes Schuhwerk, evtl. Regenschutz und Verpflegung erforderlich.

Wer?
Susanne Herzog (MScN) ehrenamtliche Pilgerbegleiterin in der Lippischen Landeskirche

Anette Stork, Pfarrerin, Seelsorgerin im EvKB

Wann?
26.10.2024     10.00 – 14.00 Uhr

Wo?
Start: Zionskirche Bielefeld/Bethel

Zur Anmeldung

Teilnehmerzahl:

Es können zwischen 8 (min.) und 20 (max.) Personen teilnehmen.

Was?

Die Balance von Familie und Beruf ist für viele Eltern ein Drahtseilakt. Wie kann er (besser) gelingen? Was hilft, die Balance zu halten, ohne selbst auf der Strecke zu bleiben?

Kennen Sie das? Eigentlich ist alles gut geregelt: Der Dienstplan passt zu den Betreuungszeiten in Kita/Schule und die übrigen Zeiten werden von Familie und Freunden abgedeckt. Und dann kommt von irgendwo ein Stock in die Speichen des strapazierten Rads der Familienorganisation – Stress pur!

Und vielleicht kommt ja manchmal noch der Druck dazu, den man sich als Eltern selbst macht (der perfekte Kindergeburtstag, Hobbys ermöglichen, gesunde Ernährung, ...).

Was stresst Sie als berufstätige Mutter? Wie meistern Sie diesen Drahtseilakt? Was gibt Ihnen Energie? Wie tanken Sie auf?

Wir bieten den Müttern eine kleine Auszeit für diese Fragen und die Möglichkeit, sich mit anderen aufgeschlossenen Drahtseiltänzerinnen auszutauschen.

Wer?

Kathrin Sundermeier ist als Diakonin tätig in der Ev. Bildungsstätte für Diakonie und Gemeinde und erfahrene (aber nicht immer unfallfreie) Drahtseiltänzerin.

Wann:

28.10.2024      12.30 – 14 Uhr

Wo?

Bielefeld
Neue Schmiede – Clubraum
Handwerkerstraße 7
33617 Bielefeld

Zur Anmeldung

Teilnehmerinbegrenzung:

Es können jeweils bis zu 20 Teilnehmerinnen dabei sein.