Aktionen in Niedersachsen

Was:

Achtsamkeit ist ein guter Weg Stress im Alltag wirkungsvoll zu vermeiden oder zu reduzieren. In dem 90-minütigen Praxisseminar können wir unsere Sinne auf den Moment konzentrieren. Was sehen, hören, riechen, schmecken oder spüren wir bei einem Waldspaziergang. Diese Methode könnt ihr ganz einfach in den Alltag integrieren. Ihr lernt in stressigen Situationen gelassen und entspannt zu bleiben. Bitte bringt festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung mit.

Wer:

Ulrich Kuhnt ist Gymnasiallehrer für Biologie und Sport. Er leitet die Rückenschule Hannover und berät große Firmen zur Rückengesundheit. Seit vielen Jahren gestaltet er wichtige Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung in der Deutschen Bank AG. Ein zentraler Baustein seiner Arbeit ist die Stressbewältigung und Stressvermeidung. Seine spezielle Fortbildung absolvierte er bei dem renommierten Stressforscher Gert Kaluza. 

Wann:

01.10.2026 von 10:00 – 11:30 Uhr
20.10 2026 von 10:00 – 11:30 Uhr

Wo:

Treffpunkt: Pforte Bleekstr. 20, 30559 Hannover

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.

Was:

Singen ist gesund! Sie kommen - wir singen - eine Stunde gemeinsam und alles, was uns gefällt, begleitet von Ulrike Kestler mit dem E-Piano! Tauchen Sie ein in die positive Kraft des gemeinsamen Singens! Unser Treffen bietet Ihnen die Möglichkeit, Stress abzubauen, die Seele zu entspannen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Beim gemeinsamen Singen können Sie sich frei fühlen, neue Energie tanken und die Freude am Klang mit anderen teilen. Ganz gleich, ob Sie Erfahrung haben oder einfach nur Spaß am Singen - hier steht das Wohlbefinden und die Gemeinschaft im Mittelpunkt.

Wünsche sind sehr willkommen, bitte vorab gern an Ulrike Kestler schicken: ukestler(at)bbzonline.de

Wer:

Ulrike Kestler Georgi: Kirchenmusikerin (Master), Chorleiterin, Stimmbildnerin und Gesangslehrerin, Lehrerin für Musik und Singen am Birkenhof Bildungszentrum

Wann:

05.10.2026, 14:30 - 15:30 Uhr

Wo:

Birkenhofkirche - Haus 1, Bleekstr. 20, 30559 Hannover

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 20 Personen teilnehmen.

Was:

Sie bekommen einen Einblick in das klassische Pilates Training, welches sich deutlich von dem unterscheidet, was vielen von Social Media bekannt ist. Klassisches Pilates besteht nur aus Übungen, die der Gründer Joseph Pilates geturnt und angeleitet hat. Es wurde ursprünglich für Tänzer entwickelt und weiter angepasst, sodass die Methode für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Hier trainieren wir die tiefe Muskulatur, stärken den Beckenboden, verbessern unsere Körperwahrnehmung und -haltung, die Tiefensensibilität und verbessern die Beweglichkeit.  Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Schuhe benötigen Sie nicht.

Wer:

Maria Heidmann – Physiotherapeutin und klassische Pilates Trainerin

Wann:

Mittwoch, 07.10.2026 von 11:00 bis 12:00 Uhr

Wo:

Point of Physio, Nienburger Str. 176, 27232 Sulingen

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.

Was:
Malen und freies Zeichnen in Tempera und Acryl auf Papier und Leinwand mit Anleitung. In entspannter Atmosphäre laden wir Sie ein, Ihre Gefühle und Gedanken durch Farben und Formen auszudrücken. Das kreative Schaffen unterstützt Sie dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Ihre Resilienz zu stärken. Ganz egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier steht das innere Gleichgewicht im Mittelpunkt Tauchen Sie ein in eine kreative Auszeit, die Ihrer Seele gut tut!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Eigene Utensilien können mitgebracht werden.

Wer:
Wolfgang Jeske, Diplom-Künstler, Malerei, Objekte, Landart, Installationen und Lichtkunst, Dozent

Wann:
07.10.2025 von 15:15 – 17:15 Uhr

Wo:
Bleekstr. 20, 30559 Hannover, Kunstraum EG Haus 1

Zur Anmeldung

Kapazität:
Es können 12 Personen teilnehmen.

Was:

Dieses Angebot bietet eine Kombination aus sanften Dehnübungen und Entspannungstechniken, die auf körperlicher und mentaler Ebene stärken. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Stressabbau, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Regeneration.

Bitte kommt in bequemer Kleidung/Sportkleidung, das Training findet ohne Schuhe statt.

Wer:

Elke Ritterhoff - Trainerin für Rehabilitationssport, Pilates, Fitness, Faszio. 
Kristin Klupiec – Physiotherapeutin und Kursleiterin für diverse Kursformate.

Wann:

13.10.2026 von 09:30 – 10:30 Uhr
22.10.2026 von 15:30 – 16:30 Uhr

Wo:

Point of Physio, Nienburger Str. 176, 27232 Sulingen

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.

Was:

Zeit in der Natur zu verbringen kann eine erstaunlich entspannende Wirkung haben. Frische Luft, das ruhige Gleiten über das Wasser und die Bewegung helfen dabei, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken. Bei unserer kleinen Kanutour in Stade (z. B. im Bereich Burggraben) wollen wir gemeinsam ein Stück Natur erleben. Unterwegs machen wir eine gemütliche Kaffee- und Kekspause, bei der Zeit zum Austausch und zum Durchatmen bleibt.

Hinweis: das Angebot findet bei strömenden Regen nicht statt!

Wer:

Thomas Diedrich: Erzieher aus der sozialtherapeutischen Wohngruppe Agathenburg
Rieke Buck: Heilerziehungspflegerin ebenfalls aus der Wohngruppe Agathenburg. 

Gemeinsam waren beide schon bei einer Jugendreise und sind daher ein eingespieltes Team.

Wann:

Mittwoch, 14.10.2026; Treffen: 13:30 - ca. 16:00 Uhr

Wo:

Treffpunkt: Auf dem Parkplatz des Stadeums Stade, Schiffertorsstraße 6, 21682 Stade

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 10 Personen teilnehmen.

Was:

Filzen ist ein altes Handwerk, bei dem sich Wollfasern durch Feuchtigkeit, Seife, Wärme oder Reibung dauerhaft verbinden. Die zwei Hauptarten sind das Nassfilzen und das Trockenfilzen. Probiert das Filzen unter Anleitung selbst aus! Ihr könnt euch von Vorlagen inspirieren lassen oder eigene Ideen umsetzen. Dabei lernt ihr die Grundlagen des Nass- und Trockenfilzens kennen - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es geht darum sich mit dem Material, Prozess und Ergebnis auseinander zu setzten. Sich auf neue Materialien einzulassen, etwas über das Thema Filzen zu lernen und so für sich vielleicht den Ausgleich im Alltag zu finden, an den man vorher nicht gedacht hat. 

Das Kneten, Rollen und Reiben mit warmem Wasser und Seife beruhigt das Nervensystem. Die Beschäftigung mit den Händen lenkt von Sorgen ab und erdet die Gedanken. Aus zwangloser Schafwolle entsteht in kurzer Zeit ein eigenes, stabiles Werk. Farben und Formen lassen sich intuitiv gestalten, auch wenn Worte fehlen.

Wer:

Annemieke Kespohl aus der Tagesstätte in der Hökerstraße
Zu mir: Ich habe die Ausbildung zur Ergotherapeutin absolviert und im Rahmen dieser eine Bandbreite an Handwerken, Handarbeiten und Gestaltungsmöglichkeiten kennengelernt, die ich täglich in meiner Arbeit in der Tagesstätte anwende. Ich selbst habe großes Interesse an Kunst und Kreativität und freue mich das in meinem Arbeitsalltag ausleben zu können.

Wann:

14.10.2026; Treffen: 14:00 - 16:00 Uhr

Wo:

Werkstatt der Tagesstätte Hökerstr. 37, 21682 Stade (Parkmöglichkeit bei Kaufland oder beim Stadeum)

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 8 Personen teilnehmen.

Was:

Yoga kann mit dem Wort „Verbindung“ übersetzt werden. Wir folgen diesem Konzept und verbinden einzelne Yoga-Aspekte wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander. Du bist willkommen, so wie du bist, egal ob du schon mal Yoga praktiziert hast oder nicht. Klingt das spannend für dich? Dann freue ich mich auf dich. Am besten du kommst bereits in deiner bequemen Kleidung in den Kurs. Bitte nimm dir auch etwas zum Drüberziehen oder ein/e Handtuch/Decke für eine längere Entspannungsübung mit. Eine Matte wird dir bereitgestellt.

Wer:

Namasté. Mein Name ist Janine Sauter. Ich bin seit 2020 ausgebildete Yogalehrerin, Atemkursleiterin und unterrichte regelmäßig, neben meinem Hauptjob hier bei Bethel im Norden (zurzeit Elternzeit), Vinyasa Yoga

Wann:

15.10.2026, 13:30 - 15:00 Uhr

Wo:

Bleekstr. 20, 30559 Hannover, Alte Wäscherei Haus 1

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.

Was:

Stress gehört zum Berufsalltag - entscheidend ist der richtige Umgang damit. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche Warnzeichen auf eine zunehmende Erschöpfung hinweisen und wie sich daraus ein Burnout entwickeln kann. Darüber hinaus werden alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der eigenen Resilienz vorgestellt.

Ziel des Vortrags ist es, das Bewusstsein für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu fördern, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und Möglichkeiten der Prävention sowie Unterstützungsangebote aufzuzeigen.

Wer:

Dr. Inga-Mayte Bormann ist Betriebsärztin & Fachärztin für Innere Medizin und begleitet Beschäftigte sowie Unternehmen bei allen Fragen rund um Gesundheit am Arbeitsplatz. Durch ihre tägliche Arbeit verfügen sie über umfassende Erfahrung in der Prävention, Beratung und arbeitsmedizinischen Betreuung.

Wann:

21.10.2026 von 13:00 - 14:00 Uhr

Wo:

Bleekstr. 20, 30559 Hannover, Schwesternstube Haus 1

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 30 Personen teilnehmen.

Was:

Der Kaffee auf der Arbeit ist für viele von uns ein kleiner Retter im Alltag. Ein kurzer Moment zum Durchatmen, ein warmes Getränk - und schon fühlt sich der Tag wieder ein bisschen leichter an. Noch schöner wird dieser Moment, wenn man den Kaffee aus seiner ganz eigenen Tasse trinken kann.

Bei diesem Angebot gestalten wir gemeinsam Tassen und lassen unserer Kreativität freien Lauf. Das Bemalen kann dabei fast etwas Meditatives haben: der Kopf wird frei, der Fokus liegt ganz im Moment und es entsteht etwas Persönliches, das uns im Arbeitsalltag begleiten kann.

Tassen und Farben werden bereitgestellt - Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit.

Wer:

Emma Lein: Sozialpädagogin aus der sozialtherapeutischen Wohngruppe Agathenburg
Rieke Buck: Heilerziehungspflegerin ebenfalls aus der WG Agathenburg.

Gemeinsam haben beide schon viele Abende zusammen verbracht und der Kreativität freien Lauf gelassen.

Wann:

26.10.2026; 15:00 – 17:00 Uhr

Wo:

Horststraße 14 - Besprechungsraum, 21680 Stade

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.

Was:

Dieses Angebot bietet eine Kombination aus sanften Dehnübungen und Entspannungstechniken, die auf körperlicher und mentaler Ebene stärken. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Stressabbau, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung der Regeneration.

Bitte kommt in bequemer Kleidung/Sportkleidung, das Training findet ohne Schuhe statt.

Wer:

Elke Ritterhoff - Trainerin für Rehabilitationssport, Pilates, Fitness, Faszio.

Wann:

27.10.2026 von 14:30 bis 15:30 Uhr

Wo:

Fachklinik Bassum - Therapieraum 1, Erdgeschoss, Marie-Hackfeld-Str. 6, 27211 Bassum,

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 10 Personen teilnehmen.

Was:

Eine kreative Auszeit vom Alltag: Beim Gestalten mit Ton stehen Achtsamkeit, Kreativität und Freude am Ausprobieren im Vordergrund. Formen, modellieren und gestalten Sie Ihr eigenes Keramikstück in entspannter Atmosphäre. Das Arbeiten mit den Händen lädt dazu ein, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Materialien werden gestellt.

Wer:

Ursula Heyen, künstlerische Ausbildung an der FH Hannover und langjährige Projektleiterin an einer Jugendkunstschule

Wann:

Mittwoch, 28.10.2026 von 15:15 bis 17:15 Uhr

Wo:

Bleekstr. 20, 30559 Hannover, Kunstraum EG Haus 1, Eingang Heilpädagogik

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 12 Personen teilnehmen.

Was:

Zurück zur natürlichen Bewegungsfreude und -vielfalt. Im Training wird das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht. Die Anwendung macht individualisiertes Training möglich, unterstützt die Gesunderhaltung, Belastungsfähigkeit und Leistungssteigerung, dient der Stressbewältigung und berücksichtigt alle Aspekte eines ganzheitlichen Trainings.

Bitte kommt in bequemer Kleidung/Sportkleidung, das Training findet ohne Schuhe statt.

Wer:

Elke Ritterhoff - Trainerin für Rehabilitationssport, Pilates, Fitness, Faszio

Wann:

29.10.2026 von 15:30 bis 16:30 Uhr

Wo:

Point of Physio, Nienburger Str. 176, 27232 Sulingen

Zur Anmeldung

Kapazität:

Es können 15 Personen teilnehmen.